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जानिए मूंगफली के सेहत लाभ
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| 1. मूंगफली में कैल्शियम और विटामिन डी अधिक मात्रा में होता है, इसलिए इसे खाने से हड्डिया और दांत मजबूत हो जाते है। 2. मूंगफली का नियमित सेवन गर्भवती स्त्री के लिए बहुत लाभदायक होता है। यह गर्भावस्था के दौरान शिशु के विकास में मदद करती है। 3. मूंगफली शरीर के हार्मोन्स को संतुलन में रखने के लिए भी सहायक होती है । 4.मूंगफली में ओमेगा-6 भरपूर मात्रा में होता है, जो स्वस्थ कोशिकाओं और अच्छी त्वचा के लिए फायदेमंद है। इसलिए मूंगफली स्किन और बालों के लिए बेहद फायदेमंद होती है। 5. मूंगफली, कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को नियंत्रित करने में अहम भूमिका निभाती है। मूंगफली के नियमित सेवन से दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है । 6. मूंगफली भोजन को पचाने और वजन को बढ़ाने में भी सहायक होता है, इसीलिए मूंगफली को नियमित मुट्ठीभर खाना चाहिए । 7. मूंगफली एनीमिक व्यक्ति के लिए फायदेमंद होती है, इसके नियमित सेवन से खून में वृद्धि होती है । 8. मूंगफली के नियमित सेवन से कब्ज, गैस व एसिडिटी की समस्या से राहत मिलती है। 9. मूंगफली पाचन शक्ति को बढ़ाती है और भूख न लगने की समस्या भी दूर होती है। 10 मूंगफली गीली खांसी में भी उपयोगी है। 11. मूंगफली में मौजूद पॉली-फेनोलिक एंटीऑक्सीडेंट्स और कॉमेरिक एसिड से पेट के कैंसर की संभावना को कम करने का गुण होता है। |
Disclaimer:- हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि ऊपर दिए गए किसी भी उपाय या जानकारी को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक एवं सलाहकार से सलाह लेकर ही इसका उपयोग करे।
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